Vollkornnudeln, gekocht

137 kcal

Brennwert

16,4 g

Kohlenhydrate

5,5 g

Eiweiß

4,9 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

137 kcal
574 kJ

Eiweiß

5,5 g

Kohlenhydrate

16,4 g

Zucker

0,4 g

Ballaststoffe

2,8 g

Fett

4,9 g

Gesättigte Fettsäuren

0,9 g

Einfach unges. Fettsäuren

2,6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1 g

Andere

Salz

0,2 g

Wasser

69,9 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

47 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,9 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

17 mg

Chlor

141 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,8 mg

Magnesium

42 mg

Mangan

1,1 mg

Phosphor

127 mg

Kalium

133 mg

Schwefel

61 mg

Zink

1,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

49,9%

Kohlenhydr.

16,6%

Eiweiß

33,5%

Fett

Wie verbrennst du 137 Kalorien?

3441

Schritte

41 min

Gehen

13 min

Joggen

36 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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