Vollkornnudeln, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 258
    Kalorien
  • 2,0 g
    Fett
  • 48,8 g
    Kohlenhydr.
  • 10,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
258 kcal
1.082 kJ
12,9 %
Fett
2,0 g
3,1 %
gesättigte Fettsäuren
0,3 g
1,5 %
Kohlenhydrate
48,8 g
18,2 %
Zucker
0,6 g
1,1 %
Eiweiß
10,4 g
14,2 %
Salz
0,0 g
0,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
9,6 g
3,2 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
8,8 g
0,4 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,5 mg 48,7 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 6,3 %
Vitamin B3 4,3 mg 26,7 %
Vitamin B5 0,6 mg 10,7 %
Vitamin B6 0,2 mg 11,4 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 1,8 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,2 mg 1,7 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 27,2 mg 2,7 %
Chlor 17,6 mg 2,1 %
Kupfer 0,4 mg 40,8 %
Fluor < 0,1 mg 1,1 %
Jod < 0,1 mg 0,9 %
Eisen 3,1 mg 20,8 %
Magnesium 96,0 mg 32,0 %
Mangan 0,2 mg 10,6 %
Phosphor 296,0 mg 42,3 %
Kalium 312,0 mg 15,6 %
Schwefel 152,0 mg 16,9 %
Zink 2,4 mg 34,3 %

Wie verbrennst du 258 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    77 min
  • Joggen

    Joggen

    25 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    45 min
  • Radfahren

    Radfahren

    68 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Vollkornnudeln, roh" aus der Kalorientabelle Nudeln & Teigwaren hat pro 100 g einen Brennwert von 323,0 Kilokalorien. Mit diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine sehr hohe Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem Brennwert von höher als 250 Kalorien pro 100 g nur noch wenig Flüssigkeit, sondern größtenteils Fette und Kohlenhydrate beinhalten, solltest du dieses Produkt nur in Maßen aufnehmen. Des Weiteren zeigen wir für das Nahrungsmittel "Vollkornnudeln, roh", wie häufig du z.B. Radfahren müsstest, um die verzehrten Kalorien wieder abzubauen. Auch der jeweilige Prozentsatz am Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe für jede Portion wird berechnet. Des Weiteren verraten wir dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt und berechnen für das Produkt "Vollkornnudeln, roh" aus der Produktkategorie "Nudeln & Teigwaren" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Weitere Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Vollkornnudeln, roh" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 2,5 Gramm Fett pro 100 g besteht das Lebensmittel zu einem niedrigen Anteil an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25-30% deiner Energiezufuhr durch Nahrungsfett zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 61,0 g einen hohen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Achte darauf, dass du nur bis zu 50 Prozent deiner Kalorien durch Kohlenhydrate deckst. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 13,0 Gramm. Somit enthält "Vollkornnudeln, roh" einen mittelhohen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Vollkornnudeln, roh" ist abgelegt in der Kalorientabelle Nudeln & Teigwaren. Die Angaben für dieses Produkt wurden am 26.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 26.10.2008 vervollständigt. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keine Garantie für die Fehlerfreiheit der Angaben übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Infos nicht als ausschließliche Quelle für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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