Vollkornnudeln, roh

323 kcal

Brennwert

61 g

Kohlenhydrate

13 g

Eiweiß

2,5 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

323 kcal
1352 kJ

Eiweiß

13 g

Kohlenhydrate

61 g

Zucker

0,7 g

Ballaststoffe

12 g

Fett

2,5 g

Gesättigte Fettsäuren

0,4 g

Andere

Salz

0 g

Wasser

11 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,7 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

5,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,8 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,3 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

34 mg

Chlor

22 mg

Kupfer

0,5 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

3,9 mg

Magnesium

120 mg

Mangan

0,3 mg

Phosphor

370 mg

Kalium

390 mg

Schwefel

190 mg

Zink

3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

76,6%

Kohlenhydr.

16,3%

Eiweiß

7,1%

Fett

Wie verbrennst du 323 Kalorien?

8112

Schritte

1 Std. 37 Min.

Gehen

31 min

Joggen

1 Std. 24 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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