Vollkorntoast, Migros

243 kcal

100 Gramm

38 g

Kohlenhydrate

10 g

Eiweiß

3,8 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

243 kcal
1017 kJ

Eiweiß

10 g

Kohlenhydrate

38 g

Zucker

1,7 g

Ballaststoffe

6,7 g

Fett

3,8 g

Gesättigte Fettsäuren

0,4 g

Andere

Salz

1,6 g

Zusammensetzung der Kalorien

67,1%

Kohlenhydr.

17,7%

Eiweiß

15,2%

Fett

Wie verbrennst du 243 Kalorien?

6103

Schritte

1 Std. 13 Min.

Gehen

23 min

Joggen

1 Std. 4 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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