Vollkornweizenmehl Mehl

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 3.280
    Kalorien
  • 23,6 g
    Fett
  • 595,3 g
    Kohlenhydr.
  • 114,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
3.280 kcal
13.733 kJ
164,0 %
Fett
23,6 g
36,3 %
gesättigte Fettsäuren
3,4 g
15,5 %
einfach ungesät. Fettsäuren
2,8 g
9,7 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
10,8 g
72,0 %
Kohlenhydrate
595,3 g
222,1 %
Zucker
7,1 g
14,2 %
Eiweiß
114,1 g
156,3 %
Salz
0,1 g
1,7 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
100,0 g
33,3 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
150,0 g
7,5 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 4,7 mg 427,3 %
Vitamin B11 0,5 mg 125,0 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 1,7 mg 121,4 %
Vitamin B3 71,2 mg 444,8 %
Vitamin B5 12,0 mg 200,0 %
Vitamin B6 4,6 mg 328,6 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 184,4 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 14,0 mg 116,7 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 320,0 mg 32,0 %
Chlor 370,0 mg 43,5 %
Kupfer 6,3 mg 630,0 %
Fluor 0,9 mg 30,0 %
Jod < 0,1 mg 15,0 %
Eisen 34,0 mg 226,7 %
Magnesium 1.240,0 mg 413,3 %
Mangan 31,0 mg 1.550,0 %
Phosphor 3.450,0 mg 492,9 %
Kalium 3.370,0 mg 168,5 %
Schwefel 1.250,0 mg 138,9 %
Zink 34,0 mg 485,7 %

Wie verbrennst du 3.280 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    980 min
  • Joggen

    Joggen

    312 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    572 min
  • Radfahren

    Radfahren

    536 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Vollkornweizenmehl Mehl" aus der Kalorientabelle Mehl beinhaltet je 100 g einen Wert von 328,0 Kalorien. Durch diesen physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine hohe Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem Brennwert von höher als 250 Kalorien je 100 g nur noch wenig Flüssigkeit, sondern eher Fette und Kohlenhydrate enthalten, solltest du das Nahrungsmittel nur in Maßen verzehren. Zudem visualisieren wir für das Lebensmittel "Vollkornweizenmehl Mehl", wie lange du zum Beispiel Radfahren müsstest, um die aufgenommenen Energie wieder abzubauen. Auch der Anteil am Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien pro Portion werden dir berechnet. Zudem verraten wir dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt und berechnen für das Produkt "Vollkornweizenmehl Mehl" aus der Produktkategorie "Mehl" den Prozentsatz von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Ergänzende Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Vollkornweizenmehl Mehl" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 2,4 Gramm Fett auf 100 g verfügt das Lebensmittel über einen niedrigen Anteil an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25-30% deiner Kalorien durch Fette aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet das Produkt mit 59,5 g einen erhöhten Anteil an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Unsere Empfehlung ist, dass du maximal 50% deiner Energiezufuhr durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Anteil an Eiweißen beträgt 11,4 Gramm. Somit besitzt "Vollkornweizenmehl Mehl" einen mittleren Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Vollkornweizenmehl Mehl" ist einsortiert in der Kalorientabelle Mehl. Die Nährwertdaten für das Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 27.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 27.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Daten von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keine Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Daten übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Angaben nicht als ausschließliche Grundlage für eine Diät.

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