Vollmilchschokolade mit Nuss-Schokolade

559 kcal

100 Gramm

47,6 g

Kohlenhydrate

7,8 g

Eiweiß

36,9 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

559 kcal
2340 kJ

Eiweiß

7,8 g

Kohlenhydrate

47,6 g

Zucker

47,6 g

Ballaststoffe

3,8 g

Fett

36,9 g

Gesättigte Fettsäuren

20 g

Einfach unges. Fettsäuren

14,3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,3 g

Andere

Salz

0,2 g

Wasser

1,5 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

18 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,5 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

1,7 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

2,8 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

179 mg

Chlor

126 mg

Kupfer

0,7 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

6,1 mg

Magnesium

92 mg

Mangan

0,9 mg

Phosphor

216 mg

Kalium

673 mg

Schwefel

82 mg

Zink

1,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

34,2%

Kohlenhydr.

5,6%

Eiweiß

60,2%

Fett

Wie verbrennst du 559 Kalorien?

14039

Schritte

2 Std. 47 Min.

Gehen

53 min

Joggen

2 Std. 26 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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