Wachsbohnen (Gelbe Bohnen), Konserve

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 48
    Kalorien
  • 0,3 g
    Fett
  • 6,5 g
    Kohlenhydr.
  • 2,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
48 kcal
201 kJ
2,4 %
Fett
0,3 g
0,4 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,3 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
1,0 %
Kohlenhydrate
6,5 g
2,4 %
Zucker
2,5 g
4,9 %
Eiweiß
2,4 g
3,2 %
Salz
0,8 g
14,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
4,3 g
1,4 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
0,3 g
< 0,1 %
Wasser
134,4 g
6,7 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 4,1 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 2,6 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 6,4 %
Vitamin B3 0,8 mg 5,0 %
Vitamin B5 0,2 mg 3,8 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 3,2 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 6,7 %
Vitamin C 8,1 mg 10,1 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,7 mg 5,8 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 67,5 mg 6,8 %
Chlor 705,0 mg 82,9 %
Kupfer 0,1 mg 13,4 %
Fluor < 0,1 mg 0,9 %
Jod < 0,1 mg 0,6 %
Eisen 1,2 mg 7,7 %
Magnesium 31,5 mg 10,5 %
Mangan 0,5 mg 25,1 %
Phosphor 55,5 mg 7,9 %
Kalium 207,0 mg 10,4 %
Schwefel 37,5 mg 4,2 %
Zink 0,3 mg 4,7 %

Wie verbrennst du 48 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    14 min
  • Joggen

    Joggen

    5 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    8 min
  • Radfahren

    Radfahren

    13 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Wachsbohnen (Gelbe Bohnen), Konserve" aus der Kalorientabelle Hülsenfrüchte beinhaltet je 100 g einen Energiewert von 32,0 kcal. Mit diesem Wert verfügt das Produkt über eine geringe Energiedichte. Da Produkte mit einem geringen Kalorienwert von unter 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Nahrungsmittel zum Essen mit reduzierter Brennwertdichte geeignet. Damit du siehst, wie du die gegessenen Kilokalorien für das Produkt "Wachsbohnen (Gelbe Bohnen), Konserve" wieder verbrennen kannst, zeigen wir dir, wie häufig du dafür z.B. Radfahren müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien pro Portion berechnen wir dir. Zusätzlich werten wir für das Nahrungsmittel "Wachsbohnen (Gelbe Bohnen), Konserve" aus der Kategorie "Hülsenfrüchte" den enthaltenen Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und verraten dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Wachsbohnen (Gelbe Bohnen), Konserve" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 0,2 Gramm Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, da es nur einen niedrigen Prozentsatz an Fett enthält. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Gesamtenergie durch Fett aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet das Produkt mit 4,3 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 1,6 g. Somit enthält "Wachsbohnen (Gelbe Bohnen), Konserve" nur einen sehr kleinen Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Wachsbohnen (Gelbe Bohnen), Konserve" befindet sich in der Kalorientabelle Hülsenfrüchte. Die Angaben für das Produkt wurden zum ersten Mal am 27.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Daten am 27.10.2008 bearbeitet. Die Daten von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewähr für die Korrektheit der Daten übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Infos nicht als einzige Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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