Wachsbohnen gelbe Bohnen, roh, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 263
    Kalorien
  • 1,8 g
    Fett
  • 45,0 g
    Kohlenhydr.
  • 14,6 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
263 kcal
1.101 kJ
13,2 %
Fett
1,8 g
2,8 %
Kohlenhydrate
45,0 g
16,8 %
Eiweiß
14,6 g
20,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %

Wie verbrennst du 263 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    79 min
  • Joggen

    Joggen

    25 min
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    Schwimmen

    46 min
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    43 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Wachsbohnen gelbe Bohnen, roh, frisch" aus der Kalorientabelle Hülsenfrüchte enthält je 100 g einen Energiewert von 263,0 Kilokalorien. Mit diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Brennwertdichte. Da Produkte mit einem Energiewert über 250 Kalorien pro 100 g kaum noch Wasser, sondern größtenteils Zucker und Fett enthalten, solltest du das Lebensmittel nur in geringen Mengen aufnehmen. Außerdem zeigen wir für das Produkt "Wachsbohnen gelbe Bohnen, roh, frisch", wie lange du zum Beispiel Spazieren gehen müsstest, um die aufgenommenen Energie wieder abzubauen. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion werden dir berechnet. Zusätzlich werten wir für das Produkt "Wachsbohnen gelbe Bohnen, roh, frisch" aus der Produktkategorie "Hülsenfrüchte" den enthaltenen Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und zeigen dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt. Ergänzende Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Wachsbohnen gelbe Bohnen, roh, frisch" siehst du in der Kalorientabelle oben. Das Produkt gehört mit 1,8 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Lebensmitteln, denn es enthält einen kleinen Anteil an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Fett aufnehmen. Zusätzlich enthält das Produkt mit 45,0 Gramm einen hohen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb nicht für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Du solltest darauf achten, dass du maximal 50% deiner Energiezufuhr durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Anteil an Proteinen beträgt 14,6 Gramm. Somit enthält "Wachsbohnen gelbe Bohnen, roh, frisch" einen mittelhohen Anteil an Eiweiß.

Das Produkt "Wachsbohnen gelbe Bohnen, roh, frisch" befindet sich in der Kalorientabelle Hülsenfrüchte. Die Nährwertangaben für das Produkt wurden am 27.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 27.10.2008 aktualisiert. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Garantie für die Korrektheit der Nährwerte übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Angaben nicht als einzige Grundlage für eine Ernährungsumstellung.

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