Wachskürbis (Wintermelone), gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 25
    Kalorien
  • 0,4 g
    Fett
  • 5,3 g
    Kohlenhydr.
  • 0,7 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
25 kcal
103 kJ
1,2 %
Fett
0,4 g
0,5 %
Kohlenhydrate
5,3 g
2,0 %
Eiweiß
0,7 g
1,0 %
Ballaststoffe
1,8 g
0,6 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,1 mg 12,7 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 31,5 mg 3,2 %

Wie verbrennst du 25 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    7 min
  • Joggen

    Joggen

    2 min
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    Schwimmen

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  • Radfahren

    Radfahren

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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Wachskürbis (Wintermelone), gekocht" aus der Kalorientabelle Gemüse hat pro 100 g einen Brennwert von 14,0 kcal. Wegen diesem Wert verfügt das Nahrungsmittel über eine reduzierte Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Energiewert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Wasser beinhalten, ist dieses Nahrungsmittel zum Essen mit verringerter Kaloriendichte geeignet. Damit du erkennst, wie du die verzehrten Kalorien für das Produkt "Wachskürbis (Wintermelone), gekocht" wieder verbrennen kannst, visualisieren wir dir, wie häufig du dafür z.B. Schwimmen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe für jede Portion wird berechnet. Außerdem werten wir für das Produkt "Wachskürbis (Wintermelone), gekocht" aus der Produktkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und verraten dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt. Zusätzliche Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Wachskürbis (Wintermelone), gekocht" findest du in der Kalorientabelle oben. Mit 0,2 Gramm Fett auf 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem niedrigen Prozentsatz an Fett. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25-30% der Gesamtenergie durch Fett zu dir führen. Außerdem beinhaltet dieses Produkt mit 3,0 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 0,4 g. Somit enthält "Wachskürbis (Wintermelone), gekocht" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Wachskürbis (Wintermelone), gekocht" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwertangaben für dieses Lebensmittel wurden am 25.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 25.10.2008 vervollständigt. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewähr für die Korrektheit der Angaben übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Informationen nicht als alleinige Quelle für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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