Wachskürbis (Wintermelone), gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 25
    Kalorien
  • 0,4 g
    Fett
  • 5,3 g
    Kohlenhydr.
  • 0,7 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
25 kcal
103 kJ
1,2 %
Fett
0,4 g
0,5 %
Kohlenhydrate
5,3 g
2,0 %
Eiweiß
0,7 g
1,0 %
Ballaststoffe
1,8 g
0,6 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,1 mg 12,7 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 31,5 mg 3,2 %

Wie verbrennst du 25 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    7 min
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    Joggen

    2 min
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    Radfahren

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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Wachskürbis (Wintermelone), gekocht" aus der Kalorientabelle Gemüse hat pro 100 g einen Brennwert von 14,0 kcal. Mit diesem Brennwert verfügt das Produkt über eine sehr gute Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Kalorienwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Nahrungsmittel zum Essen mit geringerer Kaloriendichte geeignet. Damit du siehst, wie du die verzehrten Energie für das Lebensmittel "Wachskürbis (Wintermelone), gekocht" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Spazieren gehen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am Bedarf für die Nährwerte und Kalorien für jede Portion werden dir berechnet. Zudem werten wir für das Nahrungsmittel "Wachskürbis (Wintermelone), gekocht" aus der Produktkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und sagen dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt. Ergänzende Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Wachskürbis (Wintermelone), gekocht" siehst du in der Kalorientabelle oben. Das Produkt gehört mit 0,2 g Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Lebensmitteln, da es nur einen geringen Prozentsatz an Fetten beinhaltet. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Fett aufnehmen. Außerdem enthält das Lebensmittel mit 3,0 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 0,4 g. Somit besitzt "Wachskürbis (Wintermelone), gekocht" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Wachskürbis (Wintermelone), gekocht" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gemüse. Die Daten für das Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Angaben am 25.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Garantie für die Richtigkeit der Angaben übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Informationen nicht als einzige Grundlage für eine Ernährungsumstellung.

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