Wachskürbis (Wintermelone), roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 741
    Kalorien
  • 11,4 g
    Fett
  • 171,0 g
    Kohlenhydr.
  • 22,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
741 kcal
3.102 kJ
37,1 %
Fett
11,4 g
17,5 %
Kohlenhydrate
171,0 g
63,8 %
Eiweiß
22,8 g
31,2 %
Ballaststoffe
165,3 g
55,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 741,0 mg 4.631,3 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 1.083,0 mg 108,3 %

Wie verbrennst du 741 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    221 min
  • Joggen

    Joggen

    70 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    129 min
  • Radfahren

    Radfahren

    121 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Wachskürbis (Wintermelone), roh" aus der Kalorientabelle Gemüse enthält pro 100 g einen Brennwert von 13,0 Kalorien. Durch diesen Wert verfügt das Produkt über eine reduzierte Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Energiewert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Produkt zum Essen mit geringerer Kaloriendichte geeignet. Damit du weißt, wie du die verzehrten Kalorien für das Nahrungsmittel "Wachskürbis (Wintermelone), roh" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Radfahren müsstest. Auch der jeweilige Anteil am Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe pro Portion werden dir berechnet. Außerdem verraten wir dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Wachskürbis (Wintermelone), roh" aus der Produktkategorie "Gemüse" den entsprechende Prozentsatz von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Weitere Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Wachskürbis (Wintermelone), roh" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 0,2 Gramm Fett auf 100 g zu den fettärmsten Lebensmitteln, denn es verfügt über einen relativ geringen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Fette aufnehmen. Außerdem enthält das Nahrungsmittel mit 3,0 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweißen beträgt 0,4 g. Damit besitzt "Wachskürbis (Wintermelone), roh" nur einen niedrigen Gehalt an Eiweißen.

Das Produkt "Wachskürbis (Wintermelone), roh" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwerte für das Produkt wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 25.10.2008 vervollständigt. Die Daten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Daten übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Angaben nicht als ausschließliche Quelle für eine Ernährungsumstellung.

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