Wachskürbis (Wintermelone), roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 741
    Kalorien
  • 11,4 g
    Fett
  • 171,0 g
    Kohlenhydr.
  • 22,8 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
741 kcal
3.102 kJ
37,1 %
Fett
11,4 g
17,5 %
Kohlenhydrate
171,0 g
63,8 %
Eiweiß
22,8 g
31,2 %
Ballaststoffe
165,3 g
55,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 741,0 mg 4.631,3 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 1.083,0 mg 108,3 %

Wie verbrennst du 741 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    221 min
  • Joggen

    Joggen

    70 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    129 min
  • Radfahren

    Radfahren

    121 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Wachskürbis (Wintermelone), roh" aus der Kalorientabelle Gemüse enthält je 100 g einen Brennwert von 13,0 Kalorien. Durch diesen physiologischen Brennwert verfügt das Produkt über eine sehr gute Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Brennwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist das Lebensmittel zur Ernährung mit niedrigerer Kaloriendichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die aufgenommenen Kalorien für das Produkt "Wachskürbis (Wintermelone), roh" wieder verbrennen kannst, berechnen wir dir, wie lange du dafür z.B. Spazieren gehen müsstest. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion werden dir berechnet. Zusätzlich werten wir für das Produkt "Wachskürbis (Wintermelone), roh" aus der Lebensmittelkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und zeigen dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt. Zusätzliche Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Wachskürbis (Wintermelone), roh" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,2 g Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, denn es enthält einen relativ geringen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent der Energiezufuhr durch Fett zu dir führen. Außerdem enthält das Produkt mit 3,0 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 0,4 g. Damit enthält "Wachskürbis (Wintermelone), roh" nur einen sehr geringen Gehalt an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Wachskürbis (Wintermelone), roh" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gemüse. Die Informationen für dieses Lebensmittel wurden am 25.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Daten am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Gewährleistung für die Korrektheit der Daten übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Infos nicht als einzige Grundlage für eine Diät.

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