Wachtel Brust (Wachtelbrust) ohne Haut, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 69
    Kalorien
  • 1,7 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 12,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
69 kcal
288 kJ
3,4 %
Fett
1,7 g
2,6 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
12,7 g
17,3 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 2,9 mg 17,9 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 5,6 mg 0,6 %

Wie verbrennst du 69 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    21 min
  • Joggen

    Joggen

    7 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    12 min
  • Radfahren

    Radfahren

    11 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

Ähnliche Lebensmittel


Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Wachtel Brust (Wachtelbrust) ohne Haut, roh" aus der Kalorientabelle Geflügel enthält je 100 g einen Brennwert von 123,0 Kalorien. Durch diesen Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine sehr gute Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Kalorienwert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit niedrigerer Kaloriendichte geeignet. Damit du weißt, wie du die gegessenen Kalorien für das Lebensmittel "Wachtel Brust (Wachtelbrust) ohne Haut, roh" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie lange du dafür z.B. Joggen müsstest. Auch der Prozentsatz am Bedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion wird berechnet. Zudem verraten wir dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Wachtel Brust (Wachtelbrust) ohne Haut, roh" aus der Nahrungsmittelkategorie "Geflügel" den Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Wachtel Brust (Wachtelbrust) ohne Haut, roh" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 3,0 g Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Produkten, da es nur einen kleinen Anteil an Nahrungsfett beinhaltet. Auch während einer Diät, solltest du zwischen 25-30% der Gesamtenergie durch Nahrungsfett zu dir führen. Außerdem enthält dieses Lebensmittel mit 0,0 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweißen beträgt 22,6 g. Somit enthält "Wachtel Brust (Wachtelbrust) ohne Haut, roh" einen besonders hohen Gehalt an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Wachtel Brust (Wachtelbrust) ohne Haut, roh" befindet sich in der Kalorientabelle Geflügel. Die Daten für das Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 30.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 30.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keine Garantie für die Korrektheit der Angaben übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Daten nicht als alleinige Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

Teile diese Nährwertinformationen!