Wachtel Wachtelfleisch ohne Haut, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 458
    Kalorien
  • 15,5 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 74,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
458 kcal
1.919 kJ
22,9 %
Fett
15,5 g
23,8 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
74,4 g
101,9 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 24,6 mg 153,9 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 44,5 mg 4,4 %

Wie verbrennst du 458 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    137 min
  • Joggen

    Joggen

    44 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    80 min
  • Radfahren

    Radfahren

    75 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Wachtel Wachtelfleisch ohne Haut, roh" aus der Kalorientabelle Geflügel beinhaltet je 100 g einen Brennwert von 134,0 Kalorien. Durch diesen Wert verfügt das Produkt über eine gute Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Energiewert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit reduzierter Brennwertdichte geeignet. Damit du weißt, wie du die verzehrten Energie für das Nahrungsmittel "Wachtel Wachtelfleisch ohne Haut, roh" wieder abbauen kannst, berechnen wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Laufen müsstest. Auch der Prozentsatz am Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien pro Portion berechnen wir dir. Zusätzlich werten wir für das Produkt "Wachtel Wachtelfleisch ohne Haut, roh" aus der Nahrungsmittelkategorie "Geflügel" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und sagen dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Wachtel Wachtelfleisch ohne Haut, roh" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 4,5 g Nahrungsfett pro 100 g besteht das Produkt zu einem kleinen Prozentsatz an Fett. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25-30% der Gesamtenergie durch Nahrungsfett zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet das Produkt mit 0,0 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 21,8 g. Damit hat "Wachtel Wachtelfleisch ohne Haut, roh" einen großen Gehalt an Eiweiß.

Das Produkt "Wachtel Wachtelfleisch ohne Haut, roh" ist abgelegt in der Kalorientabelle Geflügel. Die Nährwertdaten für dieses Produkt wurden erstmals am 30.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 30.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keine Gewähr für die Fehlerfreiheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Infos nicht als ausschließliche Quelle für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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