Wachtel Wachtelfleisch ohne Haut, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 458
    Kalorien
  • 15,5 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 74,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
458 kcal
1.919 kJ
22,9 %
Fett
15,5 g
23,8 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
74,4 g
101,9 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 24,6 mg 153,9 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 44,5 mg 4,4 %

Wie verbrennst du 458 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    137 min
  • Joggen

    Joggen

    44 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    80 min
  • Radfahren

    Radfahren

    75 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

Ähnliche Lebensmittel


Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Wachtel Wachtelfleisch ohne Haut, roh" aus der Kalorientabelle Geflügel hat pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 134,0 kcal. Mit diesem Wert verfügt das Nahrungsmittel über eine niedrige Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Brennwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Lebensmittel zur Ernährung mit niedrigerer Energiedichte geeignet. Des Weiteren visualisieren wir für das Nahrungsmittel "Wachtel Wachtelfleisch ohne Haut, roh", wie viele Minuten du zum Beispiel Laufen müsstest, um die aufgenommenen Kilokalorien wieder abzubauen. Auch der Prozentsatz am Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion werden dir berechnet. Außerdem verraten wir dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt und berechnen für das Produkt "Wachtel Wachtelfleisch ohne Haut, roh" aus der Nahrungsmittelkategorie "Geflügel" den enthaltenen Prozentsatz von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Alle weiteren Details über die Vitamine und Mineralien für "Wachtel Wachtelfleisch ohne Haut, roh" siehst du in der Kalorientabelle oben. Mit 4,5 Gramm Fett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen kleinen Anteil an Fetten. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent der Energiezufuhr durch Fette zu dir führen. Des Weiteren enthält dieses Produkt mit 0,0 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 21,8 g. Somit besitzt "Wachtel Wachtelfleisch ohne Haut, roh" einen hohen Gehalt an Eiweißen.

Das Produkt "Wachtel Wachtelfleisch ohne Haut, roh" befindet sich in der Kalorientabelle Geflügel. Die Informationen für das Nahrungsmittel wurden am 30.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Angaben am 30.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keine Gewähr für die Fehlerfreiheit der Daten übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Daten nicht als einzige Quelle für eine Diät.

Teile diese Nährwertinformationen!