Wachtelei, roh in der Schale

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 22
    Kalorien
  • 1,6 g
    Fett
  • 0,1 g
    Kohlenhydr.
  • 1,8 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
22 kcal
90 kJ
1,1 %
Fett
1,6 g
2,4 %
Kohlenhydrate
0,1 g
< 0,1 %
Eiweiß
1,8 g
2,5 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %

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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Wachtelei, roh in der Schale" aus der Kalorientabelle Geflügel beinhaltet pro 100 g einen Brennwert von 154,0 kcal. Durch diesen Wert verfügt das Lebensmittel über eine akzeptable Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem Kalorienwert zwischen 150 und 250 kcal nur noch einen niedrigen Prozentsatz an Wasser beinhalten, ist das Nahrungsmittel zur Ernährung mit verringerter Kaloriendichte nur noch mäßig geeignet. Zudem berechnen wir für das Lebensmittel "Wachtelei, roh in der Schale", wie häufig du zum Beispiel Laufen müsstest, um die gegessenen Energie wieder abzubauen. Auch der Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion berechnen wir dir. Zusätzlich verraten wir dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Wachtelei, roh in der Schale" aus der Lebensmittelkategorie "Geflügel" den jeweilige Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Ergänzende Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Wachtelei, roh in der Schale" findest du in der Kalorientabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 11,1 Gramm Fett auf 100 g zu den fetthaltigen Nahrungsmitteln, da es einen mäßigen Prozentsatz an Nahrungsfett beinhaltet. Bei deiner täglichen Ernährung ist es wichtig, dass du nicht mehr als 30 Prozent deiner Gesamtnahrungsenergie aus Fetten aufnimmst. Außerdem enthält dieses Lebensmittel mit 0,8 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 12,8 Gramm. Somit besitzt "Wachtelei, roh in der Schale" einen mittelhohen Gehalt an Eiweiß.

Das Produkt "Wachtelei, roh in der Schale" befindet sich in der Kalorientabelle Geflügel. Die Daten für das Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 27.01.2013 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 27.01.2013 aktualisiert. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Gewährleistung für die Richtigkeit der Nährwerte übernehmen. Interpretiere die angebotenen Daten nicht als einzige Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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