Walnüsse, Alesto (Lidl)

280 kcal

Brennwert

2,4 g

Kohlenhydrate

6 g

Eiweiß

28 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

280 kcal
1172 kJ

Eiweiß

6 g

Kohlenhydrate

2,4 g

Zucker

1 g

Ballaststoffe

2,6 g

Fett

28 g

Gesättigte Fettsäuren

2,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

3,6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

18 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

1,6 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

1 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

1,2 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

24 mg

Kupfer

0,7 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1 mg

Magnesium

60 mg

Mangan

1,6 mg

Phosphor

164 mg

Kalium

216 mg

Selen

< 0,1 mg

Schwefel

56 mg

Zink

1,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

3,3%

Kohlenhydr.

8,3%

Eiweiß

88,3%

Fett

Wie verbrennst du 280 Kalorien?

7032

Schritte

1 Std. 24 Min.

Gehen

27 min

Joggen

1 Std. 13 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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