Walnuss

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 46
    Kalorien
  • 4,4 g
    Fett
  • 0,8 g
    Kohlenhydr.
  • 1,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
46 kcal
192 kJ
2,3 %
Fett
4,4 g
6,7 %
gesättigte Fettsäuren
0,5 g
2,1 %
Kohlenhydrate
0,8 g
0,3 %
Zucker
0,5 g
1,0 %
Eiweiß
1,0 g
1,3 %
Salz
0,0 g
0,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,4 g
0,1 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
0,3 g
< 0,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 2,2 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 0,6 %
Vitamin B3 0,2 mg 1,4 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 1,0 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 4,4 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 3,0 %
Vitamin C 0,2 mg 0,2 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 6,1 mg 0,6 %
Chlor 1,6 mg 0,2 %
Kupfer < 0,1 mg 6,2 %
Fluor < 0,1 mg 1,6 %
Jod < 0,1 mg 0,1 %
Eisen 0,2 mg 1,2 %
Magnesium 9,1 mg 3,0 %
Mangan 0,1 mg 6,9 %
Phosphor 28,7 mg 4,1 %
Kalium 38,1 mg 1,9 %
Schwefel 9,8 mg 1,1 %
Zink 0,2 mg 2,7 %

Wie verbrennst du 46 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    14 min
  • Joggen

    Joggen

    4 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    8 min
  • Radfahren

    Radfahren

    12 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Walnuss" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen hat je 100 g einen physiologischen Brennwert von 654,0 kcal. Mit diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine hohe Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem Brennwert von mehr als 250 kcal je 100 g kaum noch Flüssigkeit, sondern überwiegend Fette und Kohlenhydrate beinhalten, solltest du das Nahrungsmittel nur in Ausnahmefällen aufnehmen. Damit du erkennst, wie du die aufgenommenen Kalorien für das Lebensmittel "Walnuss" wieder abbauen kannst, berechnen wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Radfahren müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am Bedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe pro Portion werden dir berechnet. Zudem verraten wir dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Walnuss" aus der Nahrungsmittelkategorie "Nüsse & Samen" den enthaltenen Prozentsatz von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Zusätzliche Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Walnuss" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 62,5 g Fett auf 100 g zu den fettreichsten Nahrungsmitteln, da es einen relativ hohen Anteil an Fett enthält. Auch wenn Nahrungsfett lebensnotwendige Fettsäuren und Vitamine für den Körper liefert, kann eine zu hohe Zufuhr von Fetten zur Entstehung von Adipositas führen. Außerdem beinhaltet das Produkt mit 11,0 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 14,0 Gramm. Somit enthält "Walnuss" einen mittelgroßen Gehalt an Proteinen.

Das Produkt "Walnuss" ist abgelegt in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Informationen für dieses Lebensmittel wurden erstmals am 27.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 27.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Richtigkeit der Daten übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Infos nicht als alleinige Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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