Walnuss, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 26
    Kalorien
  • 2,6 g
    Fett
  • 0,5 g
    Kohlenhydr.
  • 0,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
26 kcal
110 kJ
1,3 %
Fett
2,6 g
4,0 %
Kohlenhydrate
0,5 g
0,2 %
Eiweiß
0,6 g
0,8 %
Ballaststoffe
0,3 g
< 0,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 < 0,1 mg 2,5 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 3,9 mg 0,4 %

Wie verbrennst du 26 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    8 min
  • Joggen

    Joggen

    2 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    5 min
  • Radfahren

    Radfahren

    4 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Walnuss, roh" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen hat je 100 g einen Gesamtenergiewert von 654,0 kcal. Durch diesen physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine sehr hohe Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem Brennwert von mehr als 250 Kalorien je 100 g kaum noch Wasser, sondern größtenteils Kohlenhydrate und Fett beinhalten, solltest du das Produkt nur in geringen Mengen aufnehmen. Damit du weißt, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Produkt "Walnuss, roh" wieder abbauen kannst, visualisieren wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Schwimmen müsstest. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien pro Portion werden dir berechnet. Des Weiteren sagen wir dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt und berechnen für das Lebensmittel "Walnuss, roh" aus der Kategorie "Nüsse & Samen" den entsprechende Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Weitere Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Walnuss, roh" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 65,2 g Fett pro 100 g besteht das Lebensmittel zu einem relativ hohen Anteil an Fetten. Auch wenn Nahrungsfett essenzielle Fettsäuren und Vitamine für den menschlichen Körper beinhaltet, kann eine erhöhte Aufnahme von Fetten zur Entstehung von Adipositas beitragen. Außerdem enthält dieses Produkt mit 13,7 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 15,2 Gramm. Damit enthält "Walnuss, roh" einen mittelhohen Gehalt an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Walnuss, roh" ist einsortiert in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Nährwerte für das Produkt wurden am 27.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 27.10.2008 bearbeitet. Die Daten von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Garantie für die Richtigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Angaben nicht als ausschließliche Grundlage für eine Ernährungsumstellung.

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