Walnusskerne, Seeberger

717 kcal

100 Gramm

6 g

Kohlenhydrate

16 g

Eiweiß

69 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

717 kcal
3002 kJ

Eiweiß

16 g

Kohlenhydrate

6 g

Zucker

2,6 g

Ballaststoffe

4,6 g

Fett

69 g

Gesättigte Fettsäuren

6,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

9,8 g

Andere

Salz

0 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,3 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,6 mg

Vitamin B6

0,5 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin E

0,7 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

0 mg

Kupfer

1,6 mg

Eisen

0 mg

Magnesium

158 mg

Mangan

3,4 mg

Phosphor

346 mg

Kalium

441 mg

Selen

< 0,1 mg

Zink

3,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

3,4%

Kohlenhydr.

Eiweiß

87,7%

Fett

Wie verbrennst du 717 Kalorien?

18007

Schritte

3 Std. 34 Min.

Gehen

1 Std. 8 Min.

Joggen

3 Std. 8 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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