Wasabi (japanischer Meerrettich), frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 142
    Kalorien
  • 0,8 g
    Fett
  • 30,6 g
    Kohlenhydr.
  • 6,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
142 kcal
593 kJ
7,1 %
Fett
0,8 g
1,3 %
Kohlenhydrate
30,6 g
11,4 %
Eiweiß
6,2 g
8,5 %
Ballaststoffe
10,1 g
3,4 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 54,5 mg 340,4 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 166,4 mg 16,6 %

Wie verbrennst du 142 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    42 min
  • Joggen

    Joggen

    13 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    25 min
  • Radfahren

    Radfahren

    37 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Wasabi (japanischer Meerrettich), frisch" aus der Kalorientabelle Gemüse enthält pro 100 g einen Wert von 109,0 Kalorien. Wegen diesem Brennwert verfügt das Nahrungsmittel über eine reduzierte Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Energiewert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit verringerter Kaloriendichte geeignet. Damit du erkennst, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Produkt "Wasabi (japanischer Meerrettich), frisch" wieder verbrennen kannst, berechnen wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Spazieren gehen müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kalorien pro Portion wird berechnet. Außerdem verraten wir dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Wasabi (japanischer Meerrettich), frisch" aus der Produktkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Wasabi (japanischer Meerrettich), frisch" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 0,6 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, da es nur einen geringen Anteil an Fett beinhaltet. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25-30% der Gesamtenergie durch Fett aufnehmen. Des Weiteren beinhaltet dieses Lebensmittel mit 23,5 Gramm einen mittelhohen Prozentsatz an Kohlenhydraten. Deshalb ist dieses Produkt nur in Maßen für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Proteinen beträgt 4,8 Gramm. Somit enthält "Wasabi (japanischer Meerrettich), frisch" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Wasabi (japanischer Meerrettich), frisch" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwertdaten für das Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Angaben am 26.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Daten von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewähr für die Vollständigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Angaben nicht als ausschließliche Basis für eine Ernährungsumstellung.

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