Wasabi (japanischer Meerrettich), frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 83
    Kalorien
  • 0,4 g
    Fett
  • 14,1 g
    Kohlenhydr.
  • 2,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
83 kcal
347 kJ
4,1 %
Fett
0,4 g
0,6 %
gesättigte Fettsäuren
0,1 g
0,5 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,2 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
1,0 %
Kohlenhydrate
14,1 g
5,3 %
Zucker
14,1 g
28,2 %
Eiweiß
2,9 g
3,9 %
Salz
< 0,1 g
0,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
4,7 g
1,6 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
36,4 g
1,8 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 7,1 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 2,7 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 4,7 %
Vitamin B3 0,7 mg 4,7 %
Vitamin B5 0,1 mg 2,0 %
Vitamin B6 0,2 mg 11,6 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 2,0 %
Vitamin C 25,1 mg 31,4 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E < 0,1 mg 0,5 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 76,8 mg 7,7 %
Chlor 10,8 mg 1,3 %
Kupfer < 0,1 mg 9,3 %
Fluor < 0,1 mg 0,7 %
Jod < 0,1 mg 0,3 %
Eisen 0,6 mg 4,1 %
Magnesium 41,4 mg 13,8 %
Mangan 0,2 mg 11,7 %
Phosphor 48,0 mg 6,9 %
Kalium 340,8 mg 17,0 %
Schwefel 126,0 mg 14,0 %
Zink 1,0 mg 13,9 %

Wie verbrennst du 83 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    25 min
  • Joggen

    Joggen

    8 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    14 min
  • Radfahren

    Radfahren

    14 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Wasabi (japanischer Meerrettich), frisch" aus der Kalorientabelle Gemüse enthält pro 100 g einen Wert von 138,0 Kalorien. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Produkt über eine reduzierte Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Brennwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Nahrungsmittel zur Ernährung mit geringerer Brennwertdichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die aufgenommenen Energie für das Nahrungsmittel "Wasabi (japanischer Meerrettich), frisch" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Joggen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion rechnen wir aus. Außerdem zeigen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt und berechnen für das Produkt "Wasabi (japanischer Meerrettich), frisch" aus der Nahrungsmittelkategorie "Gemüse" den entsprechende Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Ergänzende Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Wasabi (japanischer Meerrettich), frisch" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 0,6 g Fett je 100 g enthält das Produkt einen niedrigen Anteil an Fetten. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent der Kalorien durch Fett zu dir führen. Außerdem beinhaltet das Lebensmittel mit 23,5 Gramm einen mittelhohen Anteil an Kohlenhydraten. Aus diesem Grund ist dieses Nahrungsmittel nur teilweise für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 4,8 Gramm. Damit hat "Wasabi (japanischer Meerrettich), frisch" nur einen sehr geringen Anteil an Proteinen.

Das Produkt "Wasabi (japanischer Meerrettich), frisch" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gemüse. Die Angaben für dieses Lebensmittel wurden erstmals am 26.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Daten am 26.10.2008 vervollständigt. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Garantie für die Fehlerfreiheit der Daten übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Infos nicht als einzige Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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