Wassermelone, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 750
    Kalorien
  • 3,8 g
    Fett
  • 188,8 g
    Kohlenhydr.
  • 15,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
750 kcal
3.140 kJ
37,5 %
Fett
3,8 g
5,8 %
Kohlenhydrate
188,8 g
70,4 %
Eiweiß
15,3 g
20,9 %
Ballaststoffe
10,0 g
3,3 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 1,3 mg 113,6 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 175,0 mg 17,5 %

Wie verbrennst du 750 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    224 min
  • Joggen

    Joggen

    71 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    131 min
  • Radfahren

    Radfahren

    123 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Wassermelone, frisch" aus der Kalorientabelle Exotische Früchte beinhaltet je 100 g einen Wert von 30,0 kcal. Durch diesen Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine sehr gute Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Brennwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist das Nahrungsmittel zum Essen mit reduzierter Kaloriendichte geeignet. Des Weiteren zeigen wir für das Nahrungsmittel "Wassermelone, frisch", wie viele Minuten du zum Beispiel Spazieren gehen müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kalorien pro Portion wird berechnet. Außerdem sagen wir dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Wassermelone, frisch" aus der Lebensmittelkategorie "Exotische Früchte" den entsprechende Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Ergänzende Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Wassermelone, frisch" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Das Produkt gehört mit 0,2 g Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Produkten, da es nur einen niedrigen Prozentsatz an Nahrungsfett enthält. Auch während einer Diät, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Gesamtenergie durch Fett aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet dieses Lebensmittel mit 7,6 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 0,6 g. Damit besitzt "Wassermelone, frisch" nur einen niedrigen Gehalt an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Wassermelone, frisch" befindet sich in der Kalorientabelle Exotische Früchte. Die Informationen für das Lebensmittel wurden erstmals am 26.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Angaben am 26.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Gewährleistung für die Korrektheit der Nährwerte übernehmen. Interpretiere die dargestellten Infos nicht als alleinige Grundlage für eine Ernährungsumstellung.

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