Wassermelone, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 56
    Kalorien
  • 0,3 g
    Fett
  • 12,4 g
    Kohlenhydr.
  • 0,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
56 kcal
232 kJ
2,8 %
Fett
0,3 g
0,5 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,4 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,2 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,1 g
0,7 %
Kohlenhydrate
12,4 g
4,6 %
Zucker
12,4 g
24,9 %
Eiweiß
0,9 g
1,2 %
Salz
0,0 g
0,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,3 g
0,1 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
135,3 g
6,8 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 6,8 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 1,9 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 5,4 %
Vitamin B3 0,5 mg 3,0 %
Vitamin B5 2,4 mg 40,0 %
Vitamin B6 0,1 mg 7,5 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 13,3 %
Vitamin C 9,0 mg 11,3 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,1 mg 0,9 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 10,5 mg 1,1 %
Chlor 12,0 mg 1,4 %
Kupfer < 0,1 mg 4,2 %
Fluor < 0,1 mg 0,6 %
Jod < 0,1 mg 0,8 %
Eisen 0,3 mg 2,2 %
Magnesium 13,5 mg 4,5 %
Mangan < 0,1 mg 2,4 %
Phosphor 13,5 mg 1,9 %
Kalium 163,5 mg 8,2 %
Schwefel 18,0 mg 2,0 %
Zink 0,1 mg 1,7 %

Wie verbrennst du 56 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    17 min
  • Joggen

    Joggen

    5 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    10 min
  • Radfahren

    Radfahren

    15 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Wassermelone, frisch" aus der Kalorientabelle Exotische Früchte enthält je 100 g einen Wert von 37,0 Kalorien. Wegen diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine niedrige Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Energiewert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist dieses Produkt zum Essen mit reduzierter Brennwertdichte geeignet. Zusätzlich visualisieren wir für das Nahrungsmittel "Wassermelone, frisch", wie häufig du z.B. Schwimmen müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion werden dir berechnet. Zudem sagen wir dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt und berechnen für das Produkt "Wassermelone, frisch" aus der Lebensmittelkategorie "Exotische Früchte" den entsprechende Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Weitere Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Wassermelone, frisch" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 0,2 g Nahrungsfett pro 100 g enthält das Produkt einen relativ geringen Anteil an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Fett zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet dieses Produkt mit 8,3 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Anteil an Proteinen beträgt 0,6 Gramm. Damit besitzt "Wassermelone, frisch" nur einen sehr geringen Anteil an Proteinen.

Das Produkt "Wassermelone, frisch" befindet sich in der Kalorientabelle Exotische Früchte. Die Nährwerte für das Produkt wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Daten am 26.10.2008 bearbeitet. Die Daten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Garantie für die Fehlerfreiheit der Angaben übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Informationen nicht als einzige Quelle für eine Diät.

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