Wassermelonen Kerne, getrocknet

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 56
    Kalorien
  • 4,7 g
    Fett
  • 1,5 g
    Kohlenhydr.
  • 2,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
56 kcal
233 kJ
2,8 %
Fett
4,7 g
7,3 %
gesättigte Fettsäuren
1,0 g
4,4 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,7 g
2,6 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
2,8 g
18,7 %
Kohlenhydrate
1,5 g
0,6 %
Eiweiß
2,8 g
3,9 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 1,7 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 1,5 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 1,1 %
Vitamin B3 0,4 mg 2,2 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 0,6 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 0,6 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 5,4 mg 0,5 %
Kupfer < 0,1 mg 6,9 %
Eisen 0,7 mg 4,9 %
Magnesium < 0,1 mg < 0,1 %
Mangan 0,2 mg 8,1 %
Phosphor < 0,1 mg < 0,1 %
Kalium < 0,1 mg < 0,1 %
Zink 1,0 mg 14,6 %

Wie verbrennst du 56 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    17 min
  • Joggen

    Joggen

    5 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    10 min
  • Radfahren

    Radfahren

    15 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Wassermelonen Kerne, getrocknet" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen hat pro 100 g einen Wert von 557,0 Kilokalorien. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem Energiewert von höher als 250 kcal pro 100 g nur noch wenig Wasser, sondern größtenteils Fette und Kohlenhydrate enthalten, solltest du das Nahrungsmittel nur in Ausnahmefällen verzehren. Damit du erkennst, wie du die aufgenommenen Energie für das Lebensmittel "Wassermelonen Kerne, getrocknet" wieder abbauen kannst, berechnen wir dir, wie häufig du dafür z.B. Schwimmen müsstest. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kalorien pro Portion rechnen wir aus. Zudem werten wir für das Lebensmittel "Wassermelonen Kerne, getrocknet" aus der Nahrungsmittelkategorie "Nüsse & Samen" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und sagen dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt. Weitere Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Wassermelonen Kerne, getrocknet" findest du in der Kalorientabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 47,4 g Fett auf 100 g zu den fettreichsten Produkten, denn es verfügt über einen hohen Anteil an Nahrungsfett. Auch wenn Fett wichtige Fettsäuren und Vitamine für den menschlichen Körper liefert, kann die gesteigerte Aufnahme von Nahrungsfett zur Entstehung von Übergewicht führen. Außerdem enthält das Lebensmittel mit 15,3 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 28,3 Gramm. Somit enthält "Wassermelonen Kerne, getrocknet" einen besonders großen Gehalt an Eiweiß.

Das Produkt "Wassermelonen Kerne, getrocknet" ist abgelegt in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Informationen für das Nahrungsmittel wurden erstmals am 27.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 27.10.2008 vervollständigt. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Garantie für die Richtigkeit der Daten übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Angaben nicht als alleinige Grundlage für eine Ernährungsumstellung.

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