Wassermelonen Kerne, getrocknet

557 kcal

Brennwert

15,3 g

Kohlenhydrate

28,3 g

Eiweiß

47,4 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

557 kcal
2332 kJ

Eiweiß

28,3 g

Kohlenhydrate

15,3 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

47,4 g

Gesättigte Fettsäuren

9,8 g

Einfach unges. Fettsäuren

7,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

28,1 g

Andere

Alkohol

0 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

54 mg

Kupfer

0,7 mg

Eisen

7,3 mg

Magnesium

0,5 mg

Mangan

1,6 mg

Phosphor

0,8 mg

Kalium

0,7 mg

Zink

10,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

10,1%

Kohlenhydr.

18,8%

Eiweiß

71,1%

Fett

Wie verbrennst du 557 Kalorien?

13989

Schritte

2 Std. 46 Min.

Gehen

53 min

Joggen

2 Std. 26 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits

Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.

-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

Alle Stories lesen

Probiere unsere anderen Rechner