Weihnachts-Punsch Tafel, Lindt

469 kcal

Brennwert

58 g

Kohlenhydrate

4,4 g

Eiweiß

22 g

Fett

Schokolade

Nährwerte

Brennwert

469 kcal
1964 kJ

Eiweiß

4,4 g

Kohlenhydrate

58 g

Zucker

57 g

Ballaststoffe

1,5 g

Fett

22 g

Gesättigte Fettsäuren

13 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Zusammensetzung der Kalorien

51,6%

Kohlenhydr.

3,9%

Eiweiß

44,4%

Fett

Wie verbrennst du 469 Kalorien?

11779

Schritte

2 Std. 20 Min.

Gehen

45 min

Joggen

2 Std. 3 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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