Weißbrot mit Rosinen

254 kcal

Brennwert

50,4 g

Kohlenhydrate

7,7 g

Eiweiß

1,1 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

254 kcal
1063 kJ

Eiweiß

7,7 g

Kohlenhydrate

50,4 g

Zucker

7,9 g

Ballaststoffe

3,4 g

Fett

1,1 g

Gesättigte Fettsäuren

0,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,4 g

Andere

Salz

0,7 g

Wasser

35,3 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

1 mg

Natrium

0,5 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,6 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

< 0,1 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,4 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

60 mg

Chlor

414 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,8 mg

Magnesium

25 mg

Mangan

0,6 mg

Phosphor

89 mg

Kalium

186 mg

Schwefel

72 mg

Zink

0,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

83%

Kohlenhydr.

12,7%

Eiweiß

4,3%

Fett

Wie verbrennst du 254 Kalorien?

6379

Schritte

1 Std. 16 Min.

Gehen

24 min

Joggen

1 Std. 6 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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