Weiße Bohnen, Bonduelle

90 kcal

Brennwert

11 g

Kohlenhydrate

6,6 g

Eiweiß

0,7 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

90 kcal
377 kJ

Eiweiß

6,6 g

Kohlenhydrate

11 g

Zucker

0,6 g

Ballaststoffe

6,7 g

Fett

0,7 g

Gesättigte Fettsäuren

0,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,5 g

Andere

Salz

0,6 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

1,5 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,6 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0 mg

Vitamin B6

1,4 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

17,3 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,1 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

16 mg

Kupfer

0,4 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

2,1 mg

Magnesium

31 mg

Mangan

0,5 mg

Phosphor

190 mg

Kalium

473 mg

Selen

< 0,1 mg

Zink

1,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

57,3%

Kohlenhydr.

34,4%

Eiweiß

8,3%

Fett

Wie verbrennst du 90 Kalorien?

2260

Schritte

27 min

Gehen

9 min

Joggen

24 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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