Weiße Bohnen, Konserve

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 210
    Kalorien
  • 1,2 g
    Fett
  • 26,0 g
    Kohlenhydr.
  • 17,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
210 kcal
879 kJ
10,5 %
Fett
1,2 g
1,8 %
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
0,9 %
Kohlenhydrate
26,0 g
9,7 %
Zucker
2,0 g
4,0 %
Eiweiß
17,2 g
23,6 %
Ballaststoffe
15,0 g
5,0 %
Natrium
0,4 g
< 0,1 %

Wie verbrennst du 210 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    63 min
  • Joggen

    Joggen

    20 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    37 min
  • Radfahren

    Radfahren

    55 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Weiße Bohnen, Konserve" aus der Kalorientabelle Hülsenfrüchte enthält je 100 g einen physiologischen Brennwert von 105,0 Kalorien. Wegen diesem Wert verfügt das Nahrungsmittel über eine niedrige Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Energiewert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Produkt zur Ernährung mit niedrigerer Energiedichte geeignet. Damit du siehst, wie du die verzehrten Energie für das Lebensmittel "Weiße Bohnen, Konserve" wieder verbrennen kannst, visualisieren wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Schwimmen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am Bedarf für die Nährwerte und Kalorien für jede Portion rechnen wir aus. Außerdem verraten wir dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Weiße Bohnen, Konserve" aus der Kategorie "Hülsenfrüchte" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Ergänzende Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Weiße Bohnen, Konserve" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,6 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Produkten, denn es verfügt über einen relativ geringen Anteil an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25-30% deiner Gesamtenergie durch Nahrungsfett aufnehmen. Zusätzlich enthält das Lebensmittel mit 13,0 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 8,6 Gramm. Damit enthält "Weiße Bohnen, Konserve" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Eiweiß.

Das Produkt "Weiße Bohnen, Konserve" befindet sich in der Kalorientabelle Hülsenfrüchte. Die Daten für das Lebensmittel wurden am 27.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 27.10.2008 aktualisiert. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Garantie für die Vollständigkeit der Daten übernehmen. Interpretiere die angebotenen Daten nicht als alleinige Grundlage für eine Diät.

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