Weiße Bohnen, getrocknet, Ekonomik

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 328
    Kalorien
  • 1,6 g
    Fett
  • 55,9 g
    Kohlenhydr.
  • 22,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
328 kcal
1.373 kJ
16,4 %
Fett
1,6 g
2,5 %
gesättigte Fettsäuren
0,3 g
1,4 %
Kohlenhydrate
55,9 g
20,9 %
Eiweiß
22,6 g
31,0 %
Ballaststoffe
3,9 g
1,3 %
Natrium
1,5 g
0,3 %

Wie verbrennst du 328 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    98 min
  • Joggen

    Joggen

    31 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    57 min
  • Radfahren

    Radfahren

    86 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Weiße Bohnen, getrocknet, Ekonomik" aus der Kalorientabelle Hülsenfrüchte enthält pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 328,0 kcal. Durch diesen Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem Brennwert von mehr als 250 Kalorien je 100 g kaum noch Wasser, sondern überwiegend Zucker und Fett beinhalten, solltest du das Nahrungsmittel nur in Ausnahmefällen zu dir nehmen. Damit du weißt, wie du die gegessenen Kilokalorien für das Lebensmittel "Weiße Bohnen, getrocknet, Ekonomik" wieder verbrennen kannst, zeigen wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Spazieren gehen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährwerte und Kilokalorien für jede Portion berechnen wir dir. Des Weiteren sagen wir dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Weiße Bohnen, getrocknet, Ekonomik" aus der Nahrungsmittelkategorie "Hülsenfrüchte" den jeweilige Prozentsatz an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Alle weiteren Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Weiße Bohnen, getrocknet, Ekonomik" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 1,6 g Nahrungsfett auf 100 g verfügt das Lebensmittel über einen relativ geringen Anteil an Fetten. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Fette aufnehmen. Zusätzlich enthält dieses Lebensmittel mit 55,9 g einen hohen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb nicht für eine vollwertige Mischkost geeignet. Wir empfehlen dir, dass du nur bis zu 50 Prozent deiner Kalorien durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Anteil an Eiweißen beträgt 22,6 Gramm. Somit besitzt "Weiße Bohnen, getrocknet, Ekonomik" einen besonders großen Anteil an Eiweiß.

Das Produkt "Weiße Bohnen, getrocknet, Ekonomik" ist einsortiert in der Kalorientabelle Hülsenfrüchte. Die Nährwertangaben für dieses Produkt wurden erstmals am 04.02.2014 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 04.02.2014 vervollständigt. Die Daten wurden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Daten auf der Produktverpackung eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Ekonomik. Achte darauf, dass wir keine Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die dargestellten Daten nicht als alleinige Quelle für eine Diät. Für ausführlichere Daten zu dem Lebensmittel wende dich an den Hersteller aus der Kalorientabelle Ekonomik.

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