Weiße Bohnen, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 70
    Kalorien
  • 0,7 g
    Fett
  • 13,6 g
    Kohlenhydr.
  • 6,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
70 kcal
292 kJ
3,5 %
Fett
0,7 g
1,1 %
Kohlenhydrate
13,6 g
5,1 %
Eiweiß
6,4 g
8,8 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 19,6 mg 122,2 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 15,6 mg 1,6 %

Wie verbrennst du 70 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    21 min
  • Joggen

    Joggen

    7 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    12 min
  • Radfahren

    Radfahren

    18 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Weiße Bohnen, frisch" aus der Kalorientabelle Hülsenfrüchte enthält je 100 g einen Brennwert von 67,0 kcal. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine geringe Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Brennwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Lebensmittel zum Essen mit geringerer Kaloriendichte geeignet. Zudem berechnen wir für das Produkt "Weiße Bohnen, frisch", wie lange du z.B. Spazieren gehen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der jeweilige Anteil am Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion rechnen wir aus. Zusätzlich verraten wir dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt und berechnen für das Produkt "Weiße Bohnen, frisch" aus der Produktkategorie "Hülsenfrüchte" den Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Weiße Bohnen, frisch" siehst du in der Kalorientabelle oben. Mit 0,7 Gramm Nahrungsfett auf 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem niedrigen Prozentsatz an Fetten. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25-30% deiner Gesamtenergie durch Fett zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet das Lebensmittel mit 13,1 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Gehalt an Proteinen beträgt 6,2 g. Somit enthält "Weiße Bohnen, frisch" nur einen sehr kleinen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Weiße Bohnen, frisch" befindet sich in der Kalorientabelle Hülsenfrüchte. Die Daten für das Nahrungsmittel wurden erstmals am 25.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 25.10.2008 aktualisiert. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keinerlei Garantie für die Richtigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Daten nicht als einzige Quelle für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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