Weißer Thunfisch (in Öl), Konserve

173 kcal

100 Gramm

0 g

Kohlenhydrate

21,2 g

Eiweiß

9,9 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

173 kcal
724 kJ

Eiweiß

21,2 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

9,9 g

Gesättigte Fettsäuren

3 g

Einfach unges. Fettsäuren

2,6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

3,3 g

Andere

Salz

2,2 g

Wasser

65,9 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

59 mg

Natrium

0,9 g

Vitamine

Vitamin A

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

8,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

2,9 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,6 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

29 mg

Chlor

1373 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

42,4 mg

Eisen

0,8 mg

Magnesium

19 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

171 mg

Kalium

246 mg

Schwefel

193 mg

Zink

0,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

48,7%

Eiweiß

51,3%

Fett

Wie verbrennst du 173 Kalorien?

4345

Schritte

52 min

Gehen

16 min

Joggen

45 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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