Weißfisch, gar

97 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

14 g

Eiweiß

4,6 g

Fett

Filet

Nährwerte

Brennwert

97 kcal
407 kJ

Eiweiß

14 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

4,6 g

Gesättigte Fettsäuren

1,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

1,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,6 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

52,5 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

59 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,7 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

2,1 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

46,1 mg

Chlor

43,9 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,6 mg

Magnesium

< 0,1 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

193 mg

Kalium

353,5 mg

Schwefel

201,6 mg

Zink

0,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

57,1%

Eiweiß

42,9%

Fett

Wie verbrennst du 97 Kalorien?

2441

Schritte

29 min

Gehen

9 min

Joggen

25 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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