Weißfisch, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 83
    Kalorien
  • 1,2 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 16,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
83 kcal
347 kJ
4,1 %
Fett
1,2 g
1,9 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
16,8 g
23,1 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,3 mg 25,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 44,2 mg 4,4 %

Wie verbrennst du 83 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    25 min
  • Joggen

    Joggen

    8 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    14 min
  • Radfahren

    Radfahren

    14 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Weißfisch, roh" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte beinhaltet pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 90,0 Kalorien. Durch diesen Wert verfügt das Produkt über eine gute Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Kalorienwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist das Lebensmittel zum Essen mit reduzierter Brennwertdichte geeignet. Damit du siehst, wie du die aufgenommenen Energie für das Produkt "Weißfisch, roh" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Joggen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe pro Portion werden dir berechnet. Zusätzlich werten wir für das Produkt "Weißfisch, roh" aus der Nahrungsmittelkategorie "Fisch & Fischprodukte" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und sagen dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt. Weitere Details über die Vitamine und Mineralien für "Weißfisch, roh" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 1,3 Gramm Nahrungsfett auf 100 g enthält das Produkt einen relativ geringen Anteil an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Nahrungsfett zu dir führen. Außerdem beinhaltet das Lebensmittel mit 0,0 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Anteil an Proteinen beträgt 18,3 Gramm. Somit besitzt "Weißfisch, roh" einen mittleren Gehalt an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Weißfisch, roh" ist abgelegt in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Nährwertangaben für das Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Angaben am 25.10.2008 bearbeitet. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Garantie für die Richtigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die angebotenen Angaben nicht als ausschließliche Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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