Weißkraut Weißkohl

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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    Kalorien
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
22 kcal
92 kJ
1,1 %
Fett
0,2 g
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Kohlenhydrate
0,0 g
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Eiweiß
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Ballaststoffe
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Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 50,0 mg 312,5 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 45,0 mg 4,5 %

Wie verbrennst du 22 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    7 min
  • Joggen

    Joggen

    2 min
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    Schwimmen

    4 min
  • Radfahren

    Radfahren

    4 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Weißkraut Weißkohl" aus der Kalorientabelle Gemüse enthält pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 22,0 Kalorien. Durch diesen Gesamtenergiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine sehr gute Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Energiewert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Lebensmittel zur Ernährung mit geringerer Energiedichte geeignet. Außerdem visualisieren wir für das Produkt "Weißkraut Weißkohl", wie häufig du zum Beispiel Joggen müsstest, um die aufgenommenen Kilokalorien wieder zu verbrennen. Auch der entsprechende Anteil am Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion rechnen wir aus. Außerdem sagen wir dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt und berechnen für das Produkt "Weißkraut Weißkohl" aus der Lebensmittelkategorie "Gemüse" den enthaltenen Prozentsatz an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Ergänzende Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Weißkraut Weißkohl" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 0,2 Gramm Fett pro 100 g enthält das Produkt einen kleinen Prozentsatz an Fett. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25-30% der Gesamtenergie durch Fette zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet dieses Lebensmittel mit 0,0 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Anteil an Eiweißen beträgt 0,0 Gramm. Damit enthält "Weißkraut Weißkohl" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Weißkraut Weißkohl" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gemüse. Die Daten für dieses Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 09.03.2012 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 09.03.2012 vervollständigt. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Garantie für die Fehlerfreiheit der Angaben übernehmen. Interpretiere die dargestellten Infos nicht als einzige Grundlage für eine Diät.

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