Weißkraut Weißkohl

35 kcal

Brennwert

4,7 g

Kohlenhydrate

1,3 g

Eiweiß

0,5 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

35 kcal
147 kJ

Eiweiß

1,3 g

Kohlenhydrate

4,7 g

Zucker

3,7 g

Ballaststoffe

3 g

Fett

0,5 g

Gesättigte Fettsäuren

< 0,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

0 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,1 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

88,2 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

51,5 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

1,7 mg

Vitamin K

0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

45 mg

Chlor

37 mg

Cholin

15,5 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,4 mg

Magnesium

13 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

36 mg

Kalium

269 mg

Schwefel

54 mg

Zink

0,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

65,9%

Kohlenhydr.

18,2%

Eiweiß

15,9%

Fett

Wie verbrennst du 35 Kalorien?

879

Schritte

10 min

Gehen

3 min

Joggen

9 min

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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