Graubrot (Weizenbrot mit Schrot)

135 kcal

1 Scheibe

24,6 g

Kohlenhydrate

5,1 g

Eiweiß

1,1 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

135 kcal
566 kJ

Eiweiß

5,1 g

Kohlenhydrate

24,6 g

Zucker

0,7 g

Ballaststoffe

2,7 g

Fett

1,1 g

Gesättigte Fettsäuren

0,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,4 g

Andere

Salz

0,6 g

Wasser

20,3 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0,6 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,2 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

11,6 mg

Chlor

382,3 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,9 mg

Magnesium

28,1 mg

Mangan

1,1 mg

Phosphor

118,8 mg

Kalium

139,2 mg

Schwefel

28,6 mg

Zink

1,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

76,5%

Kohlenhydr.

15,8%

Eiweiß

7,7%

Fett

Wie verbrennst du 135 Kalorien?

3398

Schritte

40 min

Gehen

13 min

Joggen

35 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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