Weizenkeime, Schapfen Mühle

391 kcal

Brennwert

29,9 g

Kohlenhydrate

32 g

Eiweiß

11,6 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

391 kcal
1637 kJ

Eiweiß

32 g

Kohlenhydrate

29,9 g

Zucker

12 g

Ballaststoffe

18,6 g

Fett

11,6 g

Gesättigte Fettsäuren

1,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

1,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

4,2 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

1,4 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

0,4 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,6 mg

Vitamin B3 (Niacin)

6,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

2,3 mg

Vitamin B6

1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

12 mg

Vitamin K

0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

101 mg

Kupfer

0,8 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

8,5 mg

Magnesium

280 mg

Mangan

13,3 mg

Phosphor

644 mg

Kalium

960 mg

Selen

< 0,1 mg

Zink

7,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

33,9%

Kohlenhydr.

36,3%

Eiweiß

29,8%

Fett

Wie verbrennst du 391 Kalorien?

9820

Schritte

1 Std. 57 Min.

Gehen

37 min

Joggen

1 Std. 42 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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