Weizenkleie, Küchenmeister

286 kcal

100 Gramm

30 g

Kohlenhydrate

15 g

Eiweiß

4,7 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

286 kcal
1197 kJ

Eiweiß

15 g

Kohlenhydrate

30 g

Zucker

3,2 g

Ballaststoffe

32 g

Fett

4,7 g

Gesättigte Fettsäuren

0,7 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Mineralstoffe

Eisen

12,9 mg

Magnesium

590 mg

Zink

13,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

53,9%

Kohlenhydr.

26,9%

Eiweiß

19,2%

Fett

Wie verbrennst du 286 Kalorien?

7183

Schritte

1 Std. 25 Min.

Gehen

27 min

Joggen

1 Std. 15 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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