Weizenkleie

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 264
    Kalorien
  • 4,7 g
    Fett
  • 17,7 g
    Kohlenhydr.
  • 16,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
264 kcal
1.105 kJ
13,2 %
Fett
4,7 g
7,2 %
gesättigte Fettsäuren
0,8 g
3,5 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,8 g
2,9 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
2,3 g
15,1 %
Kohlenhydrate
17,7 g
6,6 %
Zucker
1,9 g
3,8 %
Eiweiß
16,0 g
21,9 %
Ballaststoffe
45,1 g
15,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,7 mg 59,1 %
Vitamin B2 0,5 mg 36,4 %
Vitamin B6 0,7 mg 52,1 %
Vitamin K < 0,1 mg 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 67,0 mg 6,7 %
Kupfer 1,3 mg 131,5 %
Fluor 0,2 mg 5,2 %
Eisen 16,4 mg 109,5 %
Magnesium 480,0 mg 160,0 %
Mangan 13,0 mg 651,6 %
Phosphor 1.142,0 mg 163,1 %
Kalium 1.340,0 mg 67,0 %
Schwefel 65,0 mg 7,2 %
Zink 9,2 mg 131,7 %

Wie verbrennst du 264 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    79 min
  • Joggen

    Joggen

    25 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    46 min
  • Radfahren

    Radfahren

    43 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Weizenkleie" aus der Kalorientabelle Getreideprodukte beinhaltet je 100 g einen physiologischen Brennwert von 264,0 kcal. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem Brennwert über 250 Kalorien je 100 g kaum noch Wasser, sondern eher Zucker und Fett enthalten, solltest du dieses Produkt nur in geringen Mengen essen. Damit du weißt, wie du die verzehrten Kalorien für das Nahrungsmittel "Weizenkleie" wieder abbauen kannst, visualisieren wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Joggen müsstest. Auch der Prozentsatz am Bedarf für die Kalorien und Nährstoffe pro Portion berechnen wir dir. Zudem werten wir für das Lebensmittel "Weizenkleie" aus der Produktkategorie "Getreideprodukte" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und zeigen dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt. Alle weiteren Details über die Mineralien und Vitamine für "Weizenkleie" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 4,7 g Fett auf 100 g zu den fettärmsten Produkten, da es nur einen niedrigen Prozentsatz an Nahrungsfett enthält. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Fette zu dir führen. Außerdem enthält das Nahrungsmittel mit 17,7 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Proteinen beträgt 16,0 g. Somit hat "Weizenkleie" einen mittelhohen Gehalt an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Weizenkleie" ist abgelegt in der Kalorientabelle Getreideprodukte. Die Informationen für das Nahrungsmittel wurden erstmals am 27.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 27.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Garantie für die Vollständigkeit der Daten übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Informationen nicht als alleinige Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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