Weizenkleie

264 kcal

100 Gramm

17,7 g

Kohlenhydrate

16 g

Eiweiß

4,7 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

264 kcal
1105 kJ

Eiweiß

16 g

Kohlenhydrate

17,7 g

Zucker

1,9 g

Ballaststoffe

45,1 g

Fett

4,7 g

Gesättigte Fettsäuren

0,8 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,8 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

2,3 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,7 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,5 mg

Vitamin B6

0,7 mg

Vitamin E

2,7 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

67 mg

Chlor

150 mg

Kupfer

1,3 mg

Fluor

0,2 mg

Eisen

16,4 mg

Magnesium

480 mg

Mangan

3,7 mg

Phosphor

1142 mg

Kalium

1340 mg

Schwefel

65 mg

Zink

9,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

40%

Kohlenhydr.

36,2%

Eiweiß

23,8%

Fett

Wie verbrennst du 264 Kalorien?

6630

Schritte

1 Std. 19 Min.

Gehen

25 min

Joggen

1 Std. 9 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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