Weizenkörner

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 50
    Kalorien
  • 0,3 g
    Fett
  • 8,9 g
    Kohlenhydr.
  • 1,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
50 kcal
207 kJ
2,5 %
Fett
0,3 g
0,4 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,2 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,1 g
0,8 %
Kohlenhydrate
8,9 g
3,3 %
Zucker
0,1 g
0,2 %
Eiweiß
1,7 g
2,4 %
Salz
< 0,1 g
< 0,1 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
2,0 g
0,7 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
1,8 g
< 0,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 6,3 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 3,3 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 1,0 %
Vitamin B3 1,1 mg 6,7 %
Vitamin B5 0,2 mg 3,0 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 2,9 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 2,0 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,2 mg 1,3 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 5,0 mg 0,5 %
Chlor 8,3 mg 1,0 %
Kupfer < 0,1 mg 5,6 %
Fluor < 0,1 mg 0,5 %
Jod < 0,1 mg 0,6 %
Eisen 0,5 mg 3,2 %
Magnesium 14,6 mg 4,9 %
Mangan 0,5 mg 23,2 %
Phosphor 51,3 mg 7,3 %
Kalium 57,0 mg 2,9 %
Schwefel 21,0 mg 2,3 %
Zink 0,4 mg 5,5 %

Wie verbrennst du 50 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    15 min
  • Joggen

    Joggen

    5 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    9 min
  • Radfahren

    Radfahren

    13 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Weizenkörner" aus der Kalorientabelle Getreideprodukte enthält pro 100 g einen Energiewert von 330,0 kcal. Durch diesen Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine hohe Energiedichte. Da Produkte mit einem Brennwert über 250 kcal je 100 g kaum noch Flüssigkeit, sondern eher Kohlenhydrate und Fett enthalten, solltest du das Lebensmittel nur in Maßen essen. Damit du erkennst, wie du die verzehrten Kalorien für das Nahrungsmittel "Weizenkörner" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie lange du dafür z.B. Laufen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion wird berechnet. Außerdem verraten wir dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt und berechnen für das Lebensmittel "Weizenkörner" aus der Kategorie "Getreideprodukte" den Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Weizenkörner" siehst du in der Kalorientabelle oben. Mit 1,8 g Fett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen relativ geringen Anteil an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25-30% deiner Gesamtenergie durch Nahrungsfett zu dir führen. Des Weiteren enthält das Nahrungsmittel mit 59,6 Gramm einen großen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine vollwertige Mischkost geeignet. Du solltest darauf achten, dass du maximal 50% deiner Energiezufuhr durch Kohlenhydrate deckst. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 11,4 g. Somit besitzt "Weizenkörner" einen mittleren Gehalt an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Weizenkörner" befindet sich in der Kalorientabelle Getreideprodukte. Die Daten für dieses Produkt wurden zum ersten Mal am 27.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Daten am 27.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keine Garantie für die Vollständigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Interpretiere die angebotenen Angaben nicht als ausschließliche Quelle für eine Anpassung deiner Ernährung.

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