Weizenmischbrot

135 kcal

Brennwert

25,4 g

Kohlenhydrate

4,7 g

Eiweiß

0,8 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

135 kcal
564 kJ

Eiweiß

4,7 g

Kohlenhydrate

25,4 g

Zucker

0,9 g

Ballaststoffe

2,4 g

Fett

0,8 g

Gesättigte Fettsäuren

< 0,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,2 g

Andere

Salz

0,7 g

Wasser

21,1 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0,3 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,1 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,2 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

11,6 mg

Chlor

522,5 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,7 mg

Magnesium

17,6 mg

Mangan

0,6 mg

Phosphor

61,6 mg

Kalium

68,8 mg

Schwefel

15,4 mg

Zink

0,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

79,4 %

Kohlenhydr.

14,8 %

Eiweiß

5,9 %

Fett

Wie verbrennst du 135 Kalorien?

3384

Schritte

40 min

Gehen

13 min

Joggen

35 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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