Wels Waller

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 243
    Kalorien
  • 17,0 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 23,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
243 kcal
1.017 kJ
12,2 %
Fett
17,0 g
26,1 %
gesättigte Fettsäuren
4,8 g
22,0 %
einfach ungesät. Fettsäuren
4,1 g
14,2 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
3,2 g
21,6 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
23,0 g
31,4 %
Salz
< 0,1 g
1,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
228,0 mg
760,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
108,6 g
5,4 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 1,9 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 5,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 9,4 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 126,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 3,2 %
Vitamin B3 6,6 mg 41,1 %
Vitamin B5 1,3 mg 21,3 %
Vitamin B6 0,3 mg 20,4 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 25,0 %
Vitamin C 1,8 mg 2,3 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 0,8 mg 6,3 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 39,0 mg 3,9 %
Chlor 105,0 mg 12,4 %
Kupfer 0,2 mg 16,5 %
Fluor 0,3 mg 9,0 %
Jod < 0,1 mg 3,3 %
Eisen 0,9 mg 6,0 %
Magnesium 82,5 mg 27,5 %
Mangan 0,1 mg 5,9 %
Phosphor 232,5 mg 33,2 %
Kalium 645,0 mg 32,3 %
Schwefel 315,0 mg 35,0 %
Zink 0,6 mg 8,6 %

Wie verbrennst du 243 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    73 min
  • Joggen

    Joggen

    23 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    42 min
  • Radfahren

    Radfahren

    64 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Wels Waller" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte hat je 100 g einen Wert von 162,0 Kalorien. Durch diesen Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine mäßige Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem Energiewert zwischen 150 und 250 Kalorien nur noch einen niedrigen Prozentsatz an Wasser enthalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit geringerer Brennwertdichte nur noch mäßig geeignet. Zudem kalkulieren wir für das Produkt "Wels Waller", wie viele Minuten du z.B. Radfahren müsstest, um die aufgenommenen Energie wieder zu verbrennen. Auch der jeweilige Anteil am Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte pro Portion wird berechnet. Zudem zeigen wir dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Wels Waller" aus der Lebensmittelkategorie "Fisch & Fischprodukte" den jeweilige Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Ergänzende Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Wels Waller" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 11,3 Gramm Nahrungsfett auf 100 g verfügt das Lebensmittel über einen mittleren Prozentsatz an Fett. Bei deiner täglichen Ernährung solltest du vor allem darauf achten, dass du höchstens 30 Prozent deines Tagesbedarfs aus Fetten aufnimmst. Zusätzlich enthält das Produkt mit 0,0 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 15,3 Gramm. Damit enthält "Wels Waller" einen mittelgroßen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Wels Waller" ist abgelegt in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Daten für das Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Angaben am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Daten übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Daten nicht als einzige Quelle für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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