Wildbrokkoli (Wildbroccoli), gekocht
Kalorien und Nährwerte pro Portion
-
144
Kalorien -
2,3 g
Fett -
13,6 g
Kohlenhydr. -
16,7 g
Eiweiß
Nährwerte | pro Portion | % GDA |
---|---|---|
Brennwert |
144 kcal
604 kJ
|
7,2 % |
Fett |
2,3 g
|
3,5 % |
Kohlenhydrate |
13,6 g
|
5,1 % |
Eiweiß |
16,7 g
|
22,9 % |
Ballaststoffe |
12,2 g
|
4,1 % |
Vitamine | pro Portion | % GDA |
---|---|---|
Vitamin B1 | 11,1 mg | 1.004,7 % |
Mineralstoffe | pro Portion | % GDA |
---|---|---|
Kalzium | 515,5 mg | 51,5 % |
Wie verbrennst du 144 Kalorien?
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Gehen
43 min -
Joggen
14 min -
Schwimmen
25 min -
Radfahren
38 min
Zusammensetzung der Kalorien
Lebensmittelinformationen
Das Nahrungsmittel "Wildbrokkoli (Wildbroccoli), gekocht" aus der Kalorientabelle Gemüse enthält pro 100 g einen Brennwert von 33,0 Kalorien. Durch diesen Energiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine reduzierte Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Energiewert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Lebensmittel zum Essen mit verringerter Brennwertdichte geeignet. Damit du siehst, wie du die verzehrten Kalorien für das Nahrungsmittel "Wildbrokkoli (Wildbroccoli), gekocht" wieder verbrennen kannst, visualisieren wir dir, wie lange du dafür z.B. Joggen müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion berechnen wir dir. Zudem sagen wir dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Wildbrokkoli (Wildbroccoli), gekocht" aus der Kategorie "Gemüse" den jeweilige Prozentsatz an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Ergänzende Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Wildbrokkoli (Wildbroccoli), gekocht" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 0,5 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Nahrungsmitteln, denn es enthält einen niedrigen Anteil an Fetten. Auch während einer Diät, solltest du rund 25-30% der Energiezufuhr durch Nahrungsfett zu dir führen. Außerdem beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 3,1 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 3,8 Gramm. Somit enthält "Wildbrokkoli (Wildbroccoli), gekocht" nur einen sehr kleinen Gehalt an Eiweiß.
Das Produkt "Wildbrokkoli (Wildbroccoli), gekocht" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwertdaten für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Daten am 25.10.2008 vervollständigt. Die Daten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Gewährleistung für die Vollständigkeit der Daten übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Informationen nicht als alleinige Basis für eine Diät.