Wildbroccoli Wildbrokkoli, gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 144
    Kalorien
  • 2,3 g
    Fett
  • 13,6 g
    Kohlenhydr.
  • 16,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
144 kcal
604 kJ
7,2 %
Fett
2,3 g
3,5 %
Kohlenhydrate
13,6 g
5,1 %
Eiweiß
16,7 g
22,9 %
Ballaststoffe
12,2 g
4,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 11,1 mg 1.004,7 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 515,5 mg 51,5 %

Wie verbrennst du 144 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    43 min
  • Joggen

    Joggen

    14 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    25 min
  • Radfahren

    Radfahren

    24 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Wildbroccoli Wildbrokkoli, gekocht" aus der Kalorientabelle Gemüse enthält je 100 g einen physiologischen Brennwert von 33,0 Kalorien. Durch diesen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine gute Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Energiewert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Wasser beinhalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit niedrigerer Kaloriendichte geeignet. Damit du weißt, wie du die aufgenommenen Kalorien für das Produkt "Wildbroccoli Wildbrokkoli, gekocht" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Spazieren gehen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion rechnen wir aus. Zudem zeigen wir dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Produkt "Wildbroccoli Wildbrokkoli, gekocht" aus der Kategorie "Gemüse" den jeweilige Prozentsatz an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Weitere Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Wildbroccoli Wildbrokkoli, gekocht" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 0,5 g Fett auf 100 g enthält das Produkt einen relativ geringen Prozentsatz an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25-30% der Kalorien durch Nahrungsfett aufnehmen. Zusätzlich enthält dieses Lebensmittel mit 3,1 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 3,8 g. Somit hat "Wildbroccoli Wildbrokkoli, gekocht" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Wildbroccoli Wildbrokkoli, gekocht" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwerte für das Produkt wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Angaben am 25.10.2008 aktualisiert. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Gewähr für die Richtigkeit der Angaben übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Angaben nicht als ausschließliche Quelle für eine Diät.

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