Wildschweinfleisch, roh

164 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

30 g

Eiweiß

5,1 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

164 kcal
685 kJ

Eiweiß

30 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

5,1 g

Gesättigte Fettsäuren

2,3 g

Andere

Salz

0,3 g

Wasser

114 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

97,5 mg

Natrium

0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin)

13 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1 mg

Vitamin B6

0,6 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,3 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

15 mg

Chlor

90 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

2,8 mg

Magnesium

33 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

250,5 mg

Kalium

538,5 mg

Schwefel

300 mg

Zink

3,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

72,2%

Eiweiß

27,8%

Fett

Wie verbrennst du 164 Kalorien?

4106

Schritte

49 min

Gehen

16 min

Joggen

43 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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