Windbeutel mit Sahne und Kirschen

315 kcal

100 Gramm

27 g

Kohlenhydrate

8 g

Eiweiß

19,6 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

315 kcal
1319 kJ

Eiweiß

8 g

Kohlenhydrate

27 g

Zucker

11 g

Ballaststoffe

1 g

Fett

19,6 g

Gesättigte Fettsäuren

7,9 g

Andere

Salz

0,3 g

Wasser

43 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

183 mg

Natrium

0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,6 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

1,3 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

2,5 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

51 mg

Chlor

154 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,3 mg

Magnesium

15 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

122 mg

Kalium

127 mg

Schwefel

101 mg

Zink

0,9 mg

Zusammensetzung der Kalorien

34%

Kohlenhydr.

10,1%

Eiweiß

56%

Fett

Wie verbrennst du 315 Kalorien?

7911

Schritte

1 Std. 34 Min.

Gehen

30 min

Joggen

1 Std. 22 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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