Winterkürbis (Riesenkürbis), frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 172
    Kalorien
  • 0,4 g
    Fett
  • 44,9 g
    Kohlenhydr.
  • 3,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
172 kcal
722 kJ
8,6 %
Fett
0,4 g
0,7 %
Kohlenhydrate
44,9 g
16,8 %
Eiweiß
3,4 g
4,7 %
Ballaststoffe
6,5 g
2,2 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 47,4 mg 296,3 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 142,2 mg 14,2 %

Wie verbrennst du 172 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    52 min
  • Joggen

    Joggen

    16 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    30 min
  • Radfahren

    Radfahren

    45 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Winterkürbis (Riesenkürbis), frisch" aus der Kalorientabelle Gemüse beinhaltet je 100 g einen Gesamtenergiewert von 40,0 Kalorien. Wegen diesem Energiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine sehr gute Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Kalorienwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist das Lebensmittel zum Essen mit geringerer Kaloriendichte geeignet. Damit du siehst, wie du die aufgenommenen Kalorien für das Produkt "Winterkürbis (Riesenkürbis), frisch" wieder verbrennen kannst, zeigen wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Spazieren gehen müsstest. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien pro Portion berechnen wir dir. Des Weiteren werten wir für das Nahrungsmittel "Winterkürbis (Riesenkürbis), frisch" aus der Kategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und zeigen dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt. Zusätzliche Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Winterkürbis (Riesenkürbis), frisch" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,1 Gramm Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Produkten, da es nur einen geringen Prozentsatz an Fetten beinhaltet. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Fett aufnehmen. Zusätzlich enthält dieses Lebensmittel mit 10,4 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 0,8 Gramm. Damit enthält "Winterkürbis (Riesenkürbis), frisch" nur einen niedrigen Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Winterkürbis (Riesenkürbis), frisch" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwertdaten für dieses Lebensmittel wurden erstmals am 25.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 25.10.2008 vervollständigt. Die Daten von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keine Gewährleistung für die Korrektheit der Nährwerte übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Daten nicht als ausschließliche Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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