Winterkürbis Riesenkürbis Kürbis, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 172
    Kalorien
  • 0,4 g
    Fett
  • 44,9 g
    Kohlenhydr.
  • 3,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
172 kcal
722 kJ
8,6 %
Fett
0,4 g
0,7 %
Kohlenhydrate
44,9 g
16,8 %
Eiweiß
3,4 g
4,7 %
Ballaststoffe
6,5 g
2,2 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 47,4 mg 296,3 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 142,2 mg 14,2 %

Wie verbrennst du 172 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    52 min
  • Joggen

    Joggen

    16 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    30 min
  • Radfahren

    Radfahren

    28 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Winterkürbis Riesenkürbis Kürbis, roh" aus der Kalorientabelle Gemüse beinhaltet pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 40,0 Kalorien. Durch diesen physiologischen Brennwert verfügt das Nahrungsmittel über eine reduzierte Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Energiewert von unter 150 kcal in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Produkt zur Ernährung mit verringerter Kaloriendichte geeignet. Damit du siehst, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Lebensmittel "Winterkürbis Riesenkürbis Kürbis, roh" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Laufen müsstest. Auch der Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion rechnen wir aus. Zusätzlich sagen wir dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Winterkürbis Riesenkürbis Kürbis, roh" aus der Nahrungsmittelkategorie "Gemüse" den entsprechende Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Weitere Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Winterkürbis Riesenkürbis Kürbis, roh" findest du in der Nährwerttabelle oben. Mit 0,1 Gramm Fett pro 100 g besteht das Produkt zu einem kleinen Prozentsatz an Fetten. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Kalorien durch Fett zu dir führen. Des Weiteren enthält dieses Produkt mit 10,4 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Anteil an Eiweiß beträgt 0,8 Gramm. Damit besitzt "Winterkürbis Riesenkürbis Kürbis, roh" nur einen sehr kleinen Anteil an Eiweiß.

Das Produkt "Winterkürbis Riesenkürbis Kürbis, roh" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüse. Die Angaben für das Produkt wurden erstmals am 25.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keine Garantie für die Fehlerfreiheit der Nährwerte übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Informationen nicht als einzige Grundlage für eine Anpassung deiner Ernährung.

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