Wirsingkohl, gekocht

44 kcal

Brennwert

4 g

Kohlenhydrate

3,8 g

Eiweiß

0,4 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

44 kcal
182 kJ

Eiweiß

3,8 g

Kohlenhydrate

4 g

Zucker

3,8 g

Ballaststoffe

4 g

Fett

0,4 g

Gesättigte Fettsäuren

< 0,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

136,8 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

30 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

3,8 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

93 mg

Chlor

43,5 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,6 mg

Magnesium

10,5 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

76,5 mg

Kalium

178,5 mg

Schwefel

133,5 mg

Zink

0,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

45,5%

Kohlenhydr.

43,3%

Eiweiß

11,2%

Fett

Wie verbrennst du 44 Kalorien?

1092

Schritte

13 min

Gehen

4 min

Joggen

11 min

Radfahren

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Sophia, Deutschland

-50 kg

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