Wirsing Wirsingkohl, gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 35
    Kalorien
  • 0,1 g
    Fett
  • 7,8 g
    Kohlenhydr.
  • 2,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
35 kcal
146 kJ
1,7 %
Fett
0,1 g
0,2 %
Kohlenhydrate
7,8 g
2,9 %
Eiweiß
2,6 g
3,6 %
Ballaststoffe
4,1 g
1,4 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 24,7 mg 154,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 43,5 mg 4,4 %

Wie verbrennst du 35 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    10 min
  • Joggen

    Joggen

    3 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    6 min
  • Radfahren

    Radfahren

    9 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Wirsing Wirsingkohl, gekocht" aus der Kalorientabelle Gemüse enthält je 100 g einen physiologischen Brennwert von 24,0 Kalorien. Durch diesen Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine reduzierte Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Kalorienwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Produkt zum Essen mit niedrigerer Brennwertdichte geeignet. Zusätzlich kalkulieren wir für das Nahrungsmittel "Wirsing Wirsingkohl, gekocht", wie lange du zum Beispiel Spazieren gehen müsstest, um die verzehrten Kalorien wieder zu verbrennen. Auch der jeweilige Prozentsatz am Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion rechnen wir aus. Zusätzlich sagen wir dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Wirsing Wirsingkohl, gekocht" aus der Kategorie "Gemüse" den jeweilige Prozentsatz von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Ergänzende Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Wirsing Wirsingkohl, gekocht" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit < 0,1 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Produkten, denn es verfügt über einen niedrigen Anteil an Fett. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25-30% deiner Energiezufuhr durch Nahrungsfett zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet das Lebensmittel mit 5,4 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Gehalt an Proteinen beträgt 1,8 g. Somit hat "Wirsing Wirsingkohl, gekocht" nur einen sehr kleinen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Wirsing Wirsingkohl, gekocht" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwertangaben für das Lebensmittel wurden erstmals am 25.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Angaben am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Daten von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewähr für die Fehlerfreiheit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Informationen nicht als einzige Quelle für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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