Wirsingkohl, frisch

Kalorien & Nährwerte

Brennwert
192 kcal
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
17,5 g
16,7 g
1,9 g
Brennwert
192 kcal
Kohlenhydrate
17,5 g
Eiweiß
16,7 g
Fett
1,9 g

Portion
Stück, groß (600,0 g) Stück, mittel (400,0 g) Gramm

Nährwerte

pro Portion
Brennwert
192 kcal
804 kJ
Fett
1,9 g
gesättigte Fettsäuren
0,3 g
einfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,1 g
Kohlenhydrate
17,5 g
Zucker
17,5 g
Eiweiß
16,7 g
Salz
0,1 g
Alkohol
0,0 g
Ballaststoffe
16,8 g
Cholesterin
0,0 mg
Natrium
< 0,1 g
Wasser
540,5 g

Vitamine

pro Portion
Vitamin A
0,0 mg
Vitamin B1
0,4 mg
Vitamin B11
0,2 mg
Vitamin B12
0,0 mg
Vitamin B2
0,4 mg
Vitamin B3
5,2 mg
Vitamin B5
1,3 mg
Vitamin B6
1,0 mg
Vitamin B7
0,0 mg
Vitamin C
296,4 mg
Vitamin D
0,0 mg
Vitamin E
15,0 mg
Vitamin K
0,0 mg

Mineralstoffe

pro Portion
Kalzium
384,0 mg
Chlor
174,0 mg
Kupfer
0,2 mg
Fluor
< 0,1 mg
Jod
< 0,1 mg
Eisen
3,3 mg
Magnesium
72,0 mg
Mangan
1,0 mg
Phosphor
336,0 mg
Kalium
1.416,0 mg
Schwefel
528,0 mg
Zink
2,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett

Wie verbrennst du 192 Kalorien?

Basierend auf einer 35-jährigen Frau, die 1,70 m groß ist und 65 kg wiegt.
Schritte
4.822
Schritte
Gehen
57 min
Gehen
Joggen
18 min
Joggen
Radfahren
50 min
Radfahren

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