Wirsing Wirsingkohl, roh, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 19
    Kalorien
  • < 0,1 g
    Fett
  • 4,3 g
    Kohlenhydr.
  • 1,4 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
19 kcal
79 kJ
0,9 %
Fett
< 0,1 g
0,1 %
Kohlenhydrate
4,3 g
1,6 %
Eiweiß
1,4 g
1,9 %
Ballaststoffe
2,2 g
0,7 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,1 mg 10,8 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 24,5 mg 2,5 %

Wie verbrennst du 19 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    6 min
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    Joggen

    2 min
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    Schwimmen

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    Radfahren

    3 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Wirsing Wirsingkohl, roh, frisch" aus der Kalorientabelle Gemüse enthält pro 100 g einen Energiewert von 27,0 Kalorien. Mit diesem Brennwert verfügt das Nahrungsmittel über eine gute Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Energiewert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Nahrungsmittel zur Ernährung mit niedrigerer Brennwertdichte geeignet. Damit du siehst, wie du die aufgenommenen Energie für das Produkt "Wirsing Wirsingkohl, roh, frisch" wieder abbauen kannst, berechnen wir dir, wie häufig du dafür z.B. Laufen müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe für jede Portion berechnen wir dir. Zudem werten wir für das Lebensmittel "Wirsing Wirsingkohl, roh, frisch" aus der Kategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und zeigen dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt. Ergänzende Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Wirsing Wirsingkohl, roh, frisch" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 0,1 Gramm Nahrungsfett je 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem kleinen Prozentsatz an Fett. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25-30% deiner Energiezufuhr durch Nahrungsfett zu dir führen. Des Weiteren enthält das Nahrungsmittel mit 6,1 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 2,0 g. Damit besitzt "Wirsing Wirsingkohl, roh, frisch" nur einen niedrigen Anteil an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Wirsing Wirsingkohl, roh, frisch" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüse. Die Informationen für das Lebensmittel wurden am 25.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Daten am 25.10.2008 bearbeitet. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Garantie für die Richtigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Informationen nicht als einzige Quelle für eine Ernährungsumstellung.

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