Wirsingkohl, frisch

32 kcal

Brennwert

2,9 g

Kohlenhydrate

2,8 g

Eiweiß

0,3 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

32 kcal
134 kJ

Eiweiß

2,8 g

Kohlenhydrate

2,9 g

Zucker

2,9 g

Ballaststoffe

2,8 g

Fett

0,3 g

Gesättigte Fettsäuren

< 0,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,2 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

90,1 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

49,4 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

2,5 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

64 mg

Chlor

29 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,6 mg

Magnesium

12 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

56 mg

Kalium

236 mg

Schwefel

88 mg

Zink

0,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

45,4%

Kohlenhydr.

43,3%

Eiweiß

11,3%

Fett

Wie verbrennst du 32 Kalorien?

804

Schritte

10 min

Gehen

3 min

Joggen

8 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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