Wurst Käsesalat

419 kcal

Brennwert

1,5 g

Kohlenhydrate

18,2 g

Eiweiß

37,9 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

419 kcal
1752 kJ

Eiweiß

18,2 g

Kohlenhydrate

1,5 g

Zucker

1,4 g

Ballaststoffe

0,4 g

Fett

37,9 g

Gesättigte Fettsäuren

15,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

12,3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

8,1 g

Andere

Salz

1,8 g

Wasser

87,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

70,5 mg

Natrium

0,8 g

Vitamine

Vitamin A

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,3 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

5,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,5 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

14 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

7,2 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

642 mg

Chlor

1102,5 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,9 mg

Magnesium

39 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

454,5 mg

Kalium

282 mg

Schwefel

168 mg

Zink

3,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

1,5 %

Kohlenhydr.

17,2 %

Eiweiß

81,4 %

Fett

Wie verbrennst du 419 Kalorien?

10510

Schritte

2 Std. 5 Min.

Gehen

40 min

Joggen

1 Std. 49 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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