Wurst Käsesalat

279 kcal

Brennwert

1 g

Kohlenhydrate

12,1 g

Eiweiß

25,3 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

279 kcal
1168 kJ

Eiweiß

12,1 g

Kohlenhydrate

1 g

Zucker

0,9 g

Ballaststoffe

0,3 g

Fett

25,3 g

Gesättigte Fettsäuren

10,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

8,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

5,4 g

Andere

Salz

1,2 g

Wasser

58,3 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

47 mg

Natrium

0,5 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

9,3 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

4,8 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

428 mg

Chlor

735 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,6 mg

Magnesium

26 mg

Mangan

0,1 mg

Phosphor

303 mg

Kalium

188 mg

Schwefel

112 mg

Zink

2,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

1,5%

Kohlenhydr.

17,2%

Eiweiß

81,4%

Fett

Wie verbrennst du 279 Kalorien?

7007

Schritte

1 Std. 23 Min.

Gehen

27 min

Joggen

1 Std. 13 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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