Wurstbrötchen (Salamibrötchen, Wurstsemmel)

245 kcal

1 Brötchen

23,1 g

Kohlenhydrate

7,9 g

Eiweiß

12,9 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

245 kcal
1024 kJ

Eiweiß

7,9 g

Kohlenhydrate

23,1 g

Zucker

1,4 g

Ballaststoffe

2,2 g

Fett

12,9 g

Gesättigte Fettsäuren

6,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

4,5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1 g

Andere

Salz

1,2 g

Wasser

27,6 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

30,8 mg

Natrium

0,5 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

< 0,1 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,4 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

16,5 mg

Chlor

771 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1 mg

Magnesium

21,8 mg

Mangan

0,6 mg

Phosphor

88,5 mg

Kalium

128,3 mg

Schwefel

46,5 mg

Zink

1,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

38,4%

Kohlenhydr.

13%

Eiweiß

48,6%

Fett

Wie verbrennst du 245 Kalorien?

6140

Schritte

1 Std. 13 Min.

Gehen

23 min

Joggen

1 Std. 4 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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