Wurstbrötchen (Salamibrötchen, Wurstsemmel)

326 kcal

100 Gramm

30,9 g

Kohlenhydrate

10,5 g

Eiweiß

17,2 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

326 kcal
1365 kJ

Eiweiß

10,5 g

Kohlenhydrate

30,9 g

Zucker

1,8 g

Ballaststoffe

2,9 g

Fett

17,2 g

Gesättigte Fettsäuren

8,7 g

Einfach unges. Fettsäuren

6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,4 g

Andere

Salz

1,6 g

Wasser

36,8 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

41 mg

Natrium

0,6 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,3 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

< 0,1 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,5 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

22 mg

Chlor

1028 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,3 mg

Magnesium

29 mg

Mangan

0,8 mg

Phosphor

118 mg

Kalium

171 mg

Schwefel

62 mg

Zink

1,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

38,4%

Kohlenhydr.

13%

Eiweiß

48,6%

Fett

Wie verbrennst du 326 Kalorien?

8187

Schritte

1 Std. 37 Min.

Gehen

31 min

Joggen

1 Std. 25 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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